Những thứ các bạn không nên đầu tư nhiều
Khi các bạn đi tập, ban đầu đơn thuần là chỉ để khỏe nên nghĩ chỉ cần có bộ đồ tập và ăn uống khoa học 1 chút thì có t...
Sự liên kết giữa não bộ, xương khớp và cơ bắp
Bạn có thể thấy có những người kích thước cơ thể rất to nhưng lại chậm chạp và khá yếu, nhưng cũng có những người nhỏ ...
Cách kích hoạt mông đùi hiệu quả
- KÍCH HOẠT MÔNG ĐÙI - Để có 1 ngày tập mông đùi đúng và hiệu quả (tác động cả mông và đùi mai về nhức nhối, an toàn cao hạn chế chấn thươ...
Sức mạnh không chỉ đến từ cơ bắp
Chúng ta mặc định rằng người có khổi lượng cơ càng to sẽ càng khoẻ, đó cũng là lí do khi phải bưng vật nặng gì đó thì đứa tập tạ trong team ...
Có nên dùng mass gainer không ?
Không phải kiểu yếu bóng vía nhưng các bạn làm Túc khá ngạc nhiên về độ “sôi nổi” sau bài viết về Mass đấy. Túc hoàn toàn có thể thông cảm v...
Vì sao mass không nên mua thay whey
Ở đây anh/chị/em follow Túc có những khách hãng cũ và cả hiện tại đã có ai được Túc khuyên mua Mass để tăng cân chưa ạ?. Túc dám khẳng định ...
Các phương pháp giảm cân sai lầm
- Tổng quan các phương pháp giảm cân sai lầm và phân tích - (Đọc và hiểu hết bài này là các bạn hơn nhiều PT rồi đó. Cố đọc để trang bị kiến...