Published: 31 tháng 7
Thiệt tình là Túc béo ghét đi tập cùng người yêu lắm, vì lúc tập nhìn không khác chó điên. Lúc vào phòng như nữ thần, lúc đi về như con đần
Túc oi, chia sẻ kinh nghiệm gồng cơ như thế nào khi tập nặng cho chị em học hỏi với, vì thấy Túc tập chay ko cần đai quấn bảo hộ gì hết
Huỳnh Thị Tố Như Kat Nguyen vì Túc tập quen như thế trong rất nhiều năm (hơn 2 năm). Nếu muốn như Túc mọi người phải giãm tạ lại (tầm 50 - 60% mức RM) để làm quen với việc tập chay, gồng core. Có thể youtube, nhiều bài lắm.
Cơ bụng mỗi người như 1 cái đai tự nhiên ấy, nếu khoẻ và được luyện tập thường xuyên sẽ không cần mang đai lưng đâu.
Tập bài này e bị đau cổ tay nên k nặng được đấy c. C cho e hỏi có cách nào để đỡ đau k ạ
có. Tập cho cổ tay khoẻ hơn và linh hoạt. E nên khởi động kĩ phần cổ tay những ngày tập Front Squat, phải tập từ bar không trước.
Hoặc để dễ hơn là bắt chéo 2 tay, mỗi tội như thế không lên tạ nặng được.
C ơi klq c có biết làm sao để chữa rạn k ạ. Tại e bị béo lên trong thời gian ngắn nên rạn hết cả đùi huu
c không E ơi. Đây không phải chuyên môn của c
Đứng rộng chân thế nó vào đùi sau hã T
không Tr. T đứng vậy vững hơn thôi.
Hiccc em vẫn chưa dám tập bài này
cổ tay chưa linh hoạt đừng tập E. Chấn thương đấy. À, nên tập từ từ. Đợi linh hoạt mà không tập chắc không có ngày đó quá
dạ chị, cổ tay phải em cũng hay bị đau
Túc oi, chia sẻ kinh nghiệm gồng cơ như thế nào khi tập nặng cho chị em học hỏi với, vì thấy Túc tập chay ko cần đai quấn bảo hộ gì hết
Huỳnh Thị Tố Như Kat Nguyen vì Túc tập quen như thế trong rất nhiều năm (hơn 2 năm). Nếu muốn như Túc mọi người phải giãm tạ lại (tầm 50 - 60% mức RM) để làm quen với việc tập chay, gồng core. Có thể youtube, nhiều bài lắm.
Cơ bụng mỗi người như 1 cái đai tự nhiên ấy, nếu khoẻ và được luyện tập thường xuyên sẽ không cần mang đai lưng đâu.
Tập bài này e bị đau cổ tay nên k nặng được đấy c. C cho e hỏi có cách nào để đỡ đau k ạ
có. Tập cho cổ tay khoẻ hơn và linh hoạt. E nên khởi động kĩ phần cổ tay những ngày tập Front Squat, phải tập từ bar không trước.
Hoặc để dễ hơn là bắt chéo 2 tay, mỗi tội như thế không lên tạ nặng được.
C ơi klq c có biết làm sao để chữa rạn k ạ. Tại e bị béo lên trong thời gian ngắn nên rạn hết cả đùi huu
c không E ơi. Đây không phải chuyên môn của c
Đứng rộng chân thế nó vào đùi sau hã T
không Tr. T đứng vậy vững hơn thôi.
Hiccc em vẫn chưa dám tập bài này
cổ tay chưa linh hoạt đừng tập E. Chấn thương đấy. À, nên tập từ từ. Đợi linh hoạt mà không tập chắc không có ngày đó quá
dạ chị, cổ tay phải em cũng hay bị đau